为缓解同学们在期末考试复习期间出现的焦虑情绪，舒缓考前心理压力，增强同学们的考试自信心，11月28日下午，中国画学院在主楼101教室举办了期末考前心理团体辅导活动，活动通过一系列“减压”体验环节，让同学们释放压力，放松心情，缓解考前焦虑，以平和的心态，饱满的情绪迎考、备考。
心与心说·解忧留言
同学们针对期末复习期间出现的的焦虑或疑问进行互相交流，并在“解忧纸”上写出对自己或是他人的鼓励和支持。大家在留言之间找到共鸣，感受来自彼此之间的关心与温暖。同时，也帮助了他人减轻焦虑，发现看待问题的新角度，新方法。
「同学们说～」
“花自向阳开，人终往前走”
“战至终章，披荆斩棘”
“前路浩浩荡荡，万物皆可期待”
“晨起暮落，初心不改”
······
爆踩气球·释放压力
活动开始前，同学们提前给气球充气，做好活动准备。活动中，同学们你来我往，热闹非凡，伴随着“蹦蹦蹦”的气球爆踩声音，释放自己的紧张情绪，感受一种物理上的释放与满足，烦恼也随之风消云散。
该环节结束后，同学们一起清扫活动场地，五彩斑斓的气球碎屑，也承载着同学们的欢愉与轻松。
“接力作画·你比我猜”
活动吸引了众多同学的关注和参与，同学们先在白纸上画出自己想要表达的内容，后续参与者在此基础上继续绘画，多人一组，共同完成一幅画作，最后写下自己想要在画作中表达的想法，意在提高同学们的交流沟通能力以及思维活跃度，增强了大家的团队默契。
在你比我猜环节中，一位同学以肢体及口述的表达形式传递出信息，另一同学根据传达出的信息猜出表达题目。同学们尽情地投入到活动的轻松氛围中，放松了心情，调节了情绪，提高了彼此之间的默契与协作能力，同时帮助大家劳逸结合，提高效率。
从容自信·迎接挑战
此次考前心理团体辅导活动的开展，让同学们从紧张的备考环境中暂时“解放”出来，在轻松愉快的氛围中调节情绪、心情。在各项环节中充分发泄，在默契中找到自信心，在交流中突破自我弱点，从而以更加饱满的情绪投入到考前的复习准备中，调整到最佳的考试状态。
图文编辑| 新媒体 王之都 王凤佳
初审| 席晓博
复审| 范同欢
终审| 龚伟
出品| 天津美院中国画学院新媒体中心
