心理健康犹如一首优美的诗篇，它关乎着我们内心的宁静与和谐，影响着我们的情感、思维和灵魂。在这个繁花似锦的季节，为了增强同学们的心理健康水平，提高心理调适能力，中国画学院于5月10日下午在多功能厅举办了以“与自己对话：大学生情绪管理与自我觉察”为主题的心理健康讲座。
活动邀请了天津商业大学心理健康教育中心专职心理教师、首都师范大学应用心理硕士、美国波士顿大学访问学者陈心旗老师担任主讲，陈老师凭借其丰富的经验和深厚的专业素养，为同学们带来了一场内容丰富、实用性强的讲座。活动吸引了众多同学参与，取得了良好效果。
讲座围绕大学生情绪管理与自我觉察展开，详细阐述了心理健康的重要性、大学生常见的心理问题及解决方法。陈老师通过真实的案例分享，让同学们对心理健康问题有了更深刻的理解和认识。在互动环节，同学们积极回应，与主讲老师展开热烈的讨论，现场气氛活跃。大家在交流中不仅解决了自己的困惑，还从彼此的分享中获得了新的启发和感悟。
随后，陈老师带领同学们进行了有关“声音与思想”的冥想练习，练习中，同学们先进行身体放松并闭眼休整，在老师的引导下，调整呼吸，放松思维，觉察身体变化。陈老师鼓励同学们在脑海里进行想法的浮现与消散，学会接纳与放下，使心灵得到放松与滋养，整个过程宁静祥和，同学们也在此次练习中得到了心灵以及身体上的放松，学会了在此后的学习和生活中正向引导自己的情绪变化，与情绪共存，与自己和解。
“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”此次大学生心理健康讲座活动是一次意义非凡并且影响深远的活动，体现了同学们对心理健康知识的迫切需求，更体现出心理健康教育工作的任重道远。同时更希望同学们都能拥有健康的心理和阳光的心态，轻松愉快地度过在校时光。
